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《生命的重建》读后感

发布时间:2018-05-28 14:14 类别:内涵段子
  《生命的重建》,是美国著名的心理咨询专家露易丝·海的著作,共16万字,星期六、日读完了,大雪天哪也去不成,不过没有虚度。
  读了全书最大的收获是:第一、赞同自己。人的身体的很多疾病都是由于愤怒、内疚、自责等不良情绪造成的。第二、与父母、子女的关系折射出与周围人的人际关系,所以要建立和谐的关系。
  精彩内容摘录如下:
  爱是任何病症中康复的一剂良药。宽恕则是通往爱的途径。
  如果你有一个孩子,很长时间以来你都允许他想几点起床就几点起床,但是现在你下定决心以后让他每天晚上8点上床睡觉,你想象一下第一个晚上他会是什么样子?
  这个孩子会反抗这个新规定,他会又踢又叫,尽最大努力坚持到最后才上床。如果你这一次对他妥协了,那么他就赢了,而且以后将继续试图用苦恼的办法控制你。
  但是,如果你平静地坚持你的决定,坚决地对他说这是新的睡觉时间,反抗就会减小。两到三个晚上之后,新的常规就会建立。
  你的头脑也是一样。一开始它当然会反抗。它不想被重新训练。但是你控制着它,如果你专注且强硬地坚持,在很短的时间内新的思维方式就会建立。你将认识到我不是自己头脑的牺牲品,而是自己头脑的主人。对此你会感觉良好。
  在我广阔的人生中,
  一切都是完美、完整和完全的。
  变化是生活中的自然规律。我欢迎变化的到来。
  我愿意改变。我选择改变我的思想。
  我选择改变我所使用的词汇。
  宽恕比我想象的要容易。
  宽恕使我感到自由和轻松。
  伴随着快乐的感觉,我越来越爱自己。
  我放弃的怨恨越多,我需要表达的爱就越多。
  改变我的思想我感觉很好。
  我在学习选择体验今天的喜悦。
  我的世界里一切都好。
  始终支持你自己。
  午餐之前的宣言—
  露易丝,你真好,我爱你。
  这是你生命中最好的一天。
  所有的东西都是为了让你达到最好而设计。
  所有你需要知道的都已展现给你。
  你需要的一切正在到来。
  一切都很好。
  桑德拉·雷,一位在关系领域开创出新天地的人,认为我们与周围人的主要关系反映出我们和父母或母亲的关系。她还说如果我们不能在心中重新清理与父母的关系,那么我们就无法创造出我们想要的人际关系。
  向自己声明:我总是为最好的老板工作。我的老板总是对我很尊敬、很欣赏。我的老板很有雅量,很容易相处。这些话语会永远伴随你,如果你成为老板,你也会乐意成为这样的老板。
  对你所拥有的表示感谢,你就会发现它的数量增加了。
  紧张并不是强大的表现,而是虚弱的表现。放松自己、集中精力、平心静气才是真正地强壮和安全。时常放松我们的身体是很有好处的,我们当中的很多人也需要放松头皮。
  消极的思想阻塞了大脑,爱与快乐就无法自由畅通地流淌。
  发生了什么并不重要,重要的是我们如何对它做出反应。